杨华武建议,每周称重一次,“每天称重很容易被水分、食物摄入量、排泄情况等多种因素干扰,造成不必要的焦虑。而每周一次的频率,能更好地过滤掉这些日常波动,让你观察到体重变化的真实趋势,增加减重的信心。”最…
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